Chciałabym, abyście spojrzeli na czas pandemii inaczej – to pierwsza taka sytuacja w historii, że siedząc w domu, ratujecie świat. Kwarantanna służy temu, by powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa oraz ograniczyć liczbę osób przebywających w szpitalach.

Strach i obawy przed chorobą mogą przytłaczać zarówno dorosłych jak i dzieci. Dlatego tak ważna jest znajomość sposobów radzenia sobie z tym problemem. Każdy może podjąć proste kroki, aby pomóc sobie i innym w pokonywaniu stresu w tym trudnym czasie.

Co robić?

1. Opracujmy w miarę stały plan dnia.
2. Pomimo tego, że pozostajemy w domu zadbajmy o toaletę i ubranie się. Chodzenie w piżamach cały dzień utrudnia opracowanie pewnego schematu dnia.
3. Warto też zadbać o swoje ciało: rozciąganie, medytacja, głębokie oddechy.
4. Ważne też jest, aby spożywać zdrowe, zbilansowane posiłki (własnoręcznie przygotowane), regularnie ćwiczyć oraz wysypiać się.
5. Warto mocno zaangażować się w naukę zdalną i wykorzystać ten czas na nadrobienie zaległości i pogłębienie wiedzy, a także otrzymanie pozytywnych ocen za zrealizowane zadania.
6. Pamiętajmy, że w dzisiejszych czasach możemy być blisko, pomimo, że jesteśmy daleko, na szczęście mamy telefony, komputery, komunikatory itp.
7. Warto utrzymywać kontakty z rodziną, znajomymi, porozmawiać z osobami, do których mamy zaufanie o swoich obawach i emocjach.

Pamiętajmy też, że dobry humor i dowcip mimo tak trudnej rzeczywistości zawsze pomaga.